Hoje vim dar algumas diquinhas que a maioria das mulheres, e homens também, procuram para emagrecer. São dicas fáceis e simples, sem gastar nada. Vamos lá?
A primeira dica é beber muita água. E essa história de ficar com sede é totalmente proibida por aqui!! Pois a partir do momento em que você fica com sede você já está parcialmente desidratado.
A segunda é só comer quando estiver com fome. E uma ótima maneira de saber se você está mesmo com fome é saber se você quer um alimento específico, como por exemplo chocolate. Se isso acontecer, você não esxtá com fome."Ah, mas eu estou com fome de hora em hora". Isso é sinal de que você não está se alimentando bem durante as refeições. O que isso nos leva a dizer que ao invés de consumir frituras nas refeições, você pode optar por salada, principalmente alface. Pois ele sacia a fome, fazendo com que você não fique com fome de hora em hora.
A terceira, o que é meio óbvia, é praticar exercícios físicos. Não é preciso você ir á uma academia. Caso você tenha uma escada em casa, você pode muito bem separar um tempinho do seu dia para subir e descer sem parar. Ou uma simples caminhada pela praça já pode ajudar. Mas não é ANDAR pela praça, e sim CAMINHAR, ouviu?
A última coisa é você pôr uma meta, uma meta razoável, como por exemplo, perder 3,5 Kg por mês. Pois assim, você fica mais concentrado e focado nos seus objetivos. Ah, e só pra lembrar, isso não é uma coisa para 1, 2 meses não, tá? É meio que pro resto da vida. E sempre vá a um nutricionista e visite regularmente um médico.
Espero que tenham gostado!!
Xero e até o próximo post!!
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